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うなぎの栄養価は、単に「ビタミン豊富」 という一言では語りきれません。 冬場に弱りやすい身体のメカニズムを、 分子レベルで支えてくれる“異常に優秀な食材”です。 たとえば ビタミンA。 粘膜や皮膚を保護することで知られていますが、 その正体は「レチノール」という細胞の成長指令を出す物質。 目・皮膚・気道粘膜など、 ウイルスの侵入口になりやすい場所の “防御壁”を補修し続けます。 冬に風邪をひきやすくなるのは、この壁が乾燥で弱るから。 うなぎを食べると、その“壁の耐久力”が底上げされる。 つまり── 「冬場にうなぎ＝理にかなった免疫ブースト」 ということです。 次に ビタミンE。 体内の“錆び”を抑える抗酸化ビタミンで、 血流を整えてくれる栄養素。 動脈の硬化、疲労の蓄積、肌の老化── これらのベースにある酸化ストレスを抑え、 結果として 「体が軽い」「肌の調子が上向く」 という体感につながります。 そして DHA・EPA。 “青魚の成分”というイメージの脂質ですが、 うなぎにもきっちり入っている。 血液の流れを良くし、冬特有のだるさや 肩こりの一因となる“冷えによる巡りの低下”を和らげ
1:43
うなぎの栄養価は、単に「ビタミン豊富」 という一言では語りきれま …
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