4ท่า #บริหารหน้าอก #หน้าอกกระชับ #หน้าอกสวย ทำท่าละ 20ครั้ง 3-4เซ็ต #สำหรับมือใหม่ เริ่มเท่าที่ไหวก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน ✌🏻💪🏻❤️‍🔥 #อย่าลืมว่า 👇🏻 การออกกำลังกาย เป็นเพียง 20% ที่ช่วยในการมีหุ่นที่ดีไปตลอด สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีไปตลอด คือ อาหาร มีผลถึง 80% ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญในการกินอาหารเป็นหลัก โดยกินอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ5หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และ กินให้น้อยกว่าใช้ ***ยิ่งทำทั้ง2อย่างควบคู่กันไป ยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน 💯%*
0:51
4ท่า #บริหารหน้าอก #หน้าอกกระชับ #หน้าอกสวย ทำท่าละ 20ครั้ง 3-4เซ็ต #สำหรับมือใหม่ เริ่มเท่าที่ไหวก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน ✌🏻💪🏻❤️‍🔥 #อย่าลืมว่า 👇🏻 การออกกำลังกาย เป็นเพียง 20% ที่ช่วยในการมีหุ่นที่ดีไปตลอด สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีไปตลอด คือ อาหาร มีผลถึง 80% ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญในการกินอาหารเป็นหลัก โดยกินอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ5หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และ กินให้น้อยกว่าใช้ ***ยิ่งทำทั้ง2อย่างควบคู่กันไป ยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน 💯%*
已浏览 11.8万 次9 个月之前
FacebookChutimant Anankosit
展开
静态缩略图占位符